前一陣，在廣(guang)州闖蕩多(duo)年的(de)好(hao)友回家(jia)(jia)鄉看望父母，順便與我(wo)相(xiang)聚，難免離不開聊(liao)聊(liao)廣(guang)州與家(jia)(jia)鄉這(zhe)個(ge)三線城(cheng)市的(de)區別。他說(shuo)，其他都還好(hao)，就是(shi)已經(jing)不適應(ying)家(jia)(jia)里到了晚上九(jiu)點之(zhi)后就沒處消費的(de)狀態(tai)。

　　他說，這個時(shi)間，我的夜生活才剛剛開始，并(bing)且它幾乎(hu)滿足了我所有的生活需求。

　　“每當工作壓(ya)力(li)太(tai)大，我就(jiu)會去(qu)樓(lou)下的(de)酒吧(ba)喝上一杯(bei)，然后睡(shui)個好覺;有時甚至在(zai)KTV嚎上兩嗓(sang)子，都(dou)會覺得(de)特(te)別(bie)解壓(ya);約朋友一起去(qu)看夜展和(he)燈光(guang)秀，也是特(te)別(bie)棒的(de)體(ti)驗;每周二天的(de)外(wai)教課程學(xue)習和(he)健身運動，都(dou)為我補充(chong)無(wu)限能量，覺得(de)生活充(chong)實(shi)而有成就(jiu)感。”

　　其實，持這種(zhong)觀(guan)點的白領不在少數。

　　根(gen)據智聯招聘《2019年中(zhong)國白領夜間消費調研報告》顯(xian)示(shi)，在白領對于夜間娛樂休(xiu)閑的看法中(zhong)，釋放壓力和享受生活占(zhan)據重(zhong)要地(di)位，分(fen)(fen)別為(wei)72.6%和58%，其次用來社交也被大部分(fen)(fen)白領所認可，占(zhan)比為(wei)32.7%。

可(ke)見，夜(ye)生活為(wei)白領們緩(huan)解(jie)工作壓(ya)力、滿足生活需求(qiu)，維(wei)護關系和提升自我打開了(le)(le)新(xin)的窗(chuang)口(kou)，解(jie)鎖(suo)了(le)(le)更多可(ke)能性。

同時，政(zheng)府也(ye)為發展夜生活(huo)助推(tui)一把火，從北京的(de)地鐵延長(chang)(chang)末(mo)班(ban)車時間，到上海設立“夜間區長(chang)(chang)”和(he)“夜生活(huo)首席執行(xing)官(CEO)”，種種舉措的(de)出臺都把夜生活(huo)燃的(de)更旺(wang)。

什么原因讓白領缺少夜生活

夜(ye)生(sheng)活創(chuang)造了更多人生(sheng)驚喜和發揮(hui)空間，但(dan)為什么還有很多白領忽視甚至拒絕夜(ye)生(sheng)活呢?

1、工作耗光后一絲力氣

數據顯(xian)示，全國6成白領因工作疲(pi)憊無(wu)力享(xiang)受夜(ye)生活(huo)。對社畜中(zhong)的戰斗機(ji)——加班族而言，他們(men)中(zhong)無(wu)法享(xiang)受夜(ye)生活(huo)的比例高達89.8%，享(xiang)樂(le)者十中(zhong)僅(jin)存一。

 其次被生(sheng)活碾壓(ya)的(de)(de)白領是(shi)白夜(ye)班輪班人(ren)群，但他們中疲(pi)勞得沒(mei)法過夜(ye)生(sheng)活的(de)(de)人(ren)也有(you)84.5%。

可(ke)見，夜生活已成(cheng)為加班族無福消受的奢(she)侈品。

2、更愛家里的那張床

　　朋友小蕾說，一天中開(kai)心的(de)時(shi)刻(ke)就是(shi)晚上下(xia)班之(zhi)后(hou)，回(hui)家(jia)刷劇，相(xiang)比出(chu)門與朋友聚(ju)會(hui)逛街(jie)，還是(shi)窩(wo)在(zai)(zai)家(jia)里來的(de)舒服(fu)，真是(shi)恨(hen)不(bu)得24小時(shi)都粘在(zai)(zai)床上。

　　近幾(ji)年，隨(sui)著網(wang)上(shang)生活(huo)服務的(de)逐漸健全(quan)，越(yue)(yue)來越(yue)(yue)多的(de)人不(bu)愿走(zou)出家(jia)門。

　　除去加班這(zhe)個(ge)(ge)不可控因素(su)外(wai)，在家與外(wai)出(chu)形(xing)成了兩個(ge)(ge)極具反(fan)差(cha)的(de)陣營(ying)， 82.8%的(de)白領選(xuan)擇晚上宅(zhai)在家，僅5.2%的(de)白領習慣于夜(ye)間外(wai)出(chu)娛樂。也就是說，16個(ge)(ge)人中只(zhi)有1個(ge)(ge)人在夜(ye)間會選(xuan)擇外(wai)出(chu)娛樂。

喜歡獨(du)處(chu)、社交(jiao)恐懼(ju)、無法感受激情，缺少探索樂趣(qu)，都(dou)是不愿走出門的誘因，如果再(zai)有好吃(chi)懶做的毛病，那妥(tuo)妥(tuo)的宅(zhai)男(女)一枚。

3、沒有出行的“腿”

　　在大城市打工的白(bai)領們(men)，多是對(dui)生(sheng)活(huo)有追求，對(dui)品質有偏愛的一群人，他們(men)懂得消費(fei)，會消費(fei)，又愿意消費(fei)，但讓他們(men)無法完全(quan)施展拳腳的確(que)是因為少了那支說(shuo)走就走，說(shuo)回(hui)就回(hui)的“腿”。

　　30歲的公司(si)中層管理者Jucy說(shuo)，每當到了(le)(le)(le)晚上(shang)九點(dian)之后，就開(kai)始焦(jiao)慮，考慮如何回家成了(le)(le)(le)頭疼的問題，糾結(jie)是(shi)為了(le)(le)(le)趕地鐵，提前散(san)場還是(shi)后半夜忍痛打(da)出租(zu)車(che)，不是(shi)委(wei)屈了(le)(le)(le)錢包(bao)就是(shi)掃了(le)(le)(le)興致，難以兩全(quan)。

看(kan)來，“出的(de)去門，回的(de)去家”已成為白領夜間休閑的(de)心頭大事(shi)。

規劃好夜生活，人生想不精彩都難

1、尋找工作以外的精神寄托

　　有(you)這樣一個故事，說(shuo)(shuo)一位(wei)(wei)年(nian)輕(qing)人跟一位(wei)(wei)劍術名家學(xue)習劍道。年(nian)輕(qing)人問(wen)老(lao)師(shi)：“我每天(tian)花(hua)(hua)8個小(xiao)(xiao)時練劍，多(duo)少年(nian)能夠練成。”老(lao)師(shi)說(shuo)(shuo)：“10年(nian)”。學(xue)生又問(wen)：“如(ru)果我每天(tian)花(hua)(hua)16個小(xiao)(xiao)時呢?”老(lao)師(shi)說(shuo)(shuo)：“20年(nian)。”

 　　學(xue)生(sheng)后(hou)問：“如(ru)果徹夜(ye)不睡，除了(le)吃(chi)飯(fan)的時(shi)間外，其它時(shi)間都(dou)用來(lai)練(lian)劍呢(ni)?”老師說(shuo)：“你一(yi)輩子也練(lian)不成。”

　　工(gong)作(zuo)亦是如此，如果將精力(li)和(he)心(xin)血都(dou)耗盡其中(zhong)，終反噬給你的，要么(me)是沉重(zhong)的壓力(li)，要么(me)是累垮(kua)的身體。很多時候，加(jia)班是迫不(bu)得已而(er)為之(zhi)，但(dan)請不(bu)要忘了工(gong)作(zuo)不(bu)是生活(huo)的全部，勞逸結合，張(zhang)弛有度，才是人生正道。

　　規(gui)劃夜生活，不妨借鑒巴菲特的雙(shuang)目標清單系統(tong)，先寫(xie)出你想做的25件(jian)事(shi)，再從中(zhong)選出5件(jian)事(shi)，立即行動;后要做的就是學會(hui)克(ke)制(zhi)，盡大(da)努力，不要去觸碰(peng)其(qi)余20件(jian)事(shi)。給夜生活多一(yi)個選擇，給精神多一(yi)份寄托。

2、改變生活方式，保持良性社交

　　英(ying)國(guo)哲學家培根(gen)曾說：“人類在相互交(jiao)往中尋求安慰、價值和保護。”

　　任何生活方式的(de)改變都意味著你要跳出舒適圈，小步快跑也永遠(yuan)優于(yu)一口吃個胖子，讓自己從主動打電話(hua)開始，約上三兩好(hao)友，共(gong)同(tong)擁抱社(she)會的(de)新(xin)變化(hua)，體驗生活的(de)新(xin)樂趣，慢慢改變零社(she)交的(de)生活。

3、加強時間管理，擁有掌控時間的能力

　　想(xiang)要擁抱夜(ye)生活，就要學(xue)會合理(li)預估時(shi)間(jian)的(de)(de)方法(fa)，掌(zhang)握安排計(ji)劃的(de)(de)能力。例(li)如，每天13個(ge)小(xiao)時(shi)可以被利用(yong)的(de)(de)話，8個(ge)小(xiao)時(shi)工作(zuo)，2個(ge)小(xiao)時(shi)交通，1個(ge)小(xiao)時(shi)吃飯、休息，那么(me)能留給晚(wan)上的(de)(de)時(shi)間(jian)就剩2個(ge)小(xiao)時(shi)。

　　在時間安排上，有一個(ge)非常重(zhong)要的流(liu)程就是“計劃(hua)—調(diao)整(zheng)—再計劃(hua)”。

　　計劃：前一天(tian)列(lie)出第二天(tian)的具體時(shi)間安排(pai)，量力而行。

　　調(diao)整：當天上午對工作情況或者突發狀(zhuang)況進行處(chu)理，及時調(diao)整。

　　再計劃：一旦下午的(de)工作影響到(dao)晚上(shang)的(de)安(an)排，那就要再重新啟動計劃，盡快做出調(diao)整，避(bi)免(mian)影響夜生活(huo)的(de)質量。

　　切莫任(ren)憑時光悄悄流逝(shi)，而讓夜(ye)生活和你(ni)說拜(bai)拜(bai)。